Ngày 1 / 21
Đã tập xong
Đang tải bài học…
Đang tải nội dung bài học ạ…
Cô chú anh chị bấm vào video để bắt đầu ngay hôm nay nhé, mỗi hơi thở đều đáng quý ạ 🌿
Vài điều nhỏ giúp buổi tập dễ chịu hơn
- Tập trước giờ đi ngủ khoảng 30 phút, để đèn trong phòng dịu lại ạ.
- Nằm hoặc ngồi tựa lưng cho thật thoải mái, đặt nhẹ bàn tay lên bụng ạ.
- Nếu thấy chóng mặt hay khó chịu, cô chú anh chị dừng lại, thở bình thường vài nhịp rồi tập tiếp ạ.
- Không cần theo kịp ai cả, cứ thở theo sức mình là tốt nhất ạ.
Chia sẻ và góp ý
Sau buổi tập hôm nay, cô chú anh chị thấy trong người thế nào ạ? Có điều gì muốn nhắn hoặc góp ý cho lớp, xin cứ viết vài dòng gửi Đức An ạ.